DESPRE & CONTACT

AdinaArustei.Ro
  • ACASĂ
  • BEAUTY
  • CĂLĂTORII
  • LIFESTYLE ↓
    • Dietă şi exerciţii
    • Să gătim împreună!
    • Sănătate
  • ZÂMBETE ↓
    • Movisme
    • Concursuri
  • FASHION
  • ACASĂ
  • BEAUTY
  • CĂLĂTORII
  • LIFESTYLE ↓
    • Dietă şi exerciţii
    • Să gătim împreună!
    • Sănătate
  • ZÂMBETE ↓
    • Movisme
    • Concursuri
  • FASHION
august 16, 2017 In Lifestyle, Sănătate

Cum scăpăm de senzaţia de picioare “grele”?

Nu ştiu voi, însă mie mi se pare că vara, picioarele mele sunt mult mai afectate de căldură. Plus, le văd că sunt şi un pic mai umflate. Aşa că uneori, seara, după ce alerg toată ziua prin casă sau prin parc după fetiţa mea, mi se pare că am pietroaie în loc de picioare. Sunt sigură că şi voi ştiţi senzaţia de picioare grele, aşa că azi m-am gândit să povestim un pic despre asta.

La cine apare senzaţia de picioare “grele”? 

În primul rând, trebuie să vă spun că această senzaţie reprezintă de fapt un sindrom. Sindromul picioarelor grele, mai exact, care afectează atât femeile şi bărbaţii. De obicei, femeile însărcinate (dovezi aici: Cum e să fii însărcinată?), persoanele supraponderale şi persoanele trecute de 40-45 de ani resimt această senzaţie mai des. Picioarele grele pot fi semnul unui dezechilibru hormonal sau pot indica faptul că în curând se va instala menstra (este unul dintre posibilii indicatori). Din păcate, la pachet sosesc şi glezne dureroase şi inflamate, vene inestetice.

Când apare senzaţia de picioare “grele”?

Atât ziua, cât şi noaptea, ştiaţi? Noaptea, sindromul picioarelor grele se manifestă sub formă de furnicături, cârcei, crampe.

Cum poţi scăpa de senzaţia de picioare “grele”?

Înainte de a ajunge la medic (în cazul în care problemele persistă trebuie neapărat să mergeţi pentru a trata), puteţi încerca următoarele:

  • mişcare cât mai multă. Mă ştiţi: recomand să urcaţi pe scări în loc să luaţi liftul sau scările rulante. Pe cât posibil, o plimbare pe seară este mai mult decât bine venită! În cazul în care zburaţi sau mergeţi mult cu maşina, flexaţi picioarele, mişcaţi-vă pe loc. Dacă sunteţi la volan, o pauza pentru dezmorţire e foarte bine venită.
  • dietă cât mai echilibrată, axată pe fructe şi legume. Slavă Domunlui, în această perioadă le găsim din plin! Ce ar fi dacă aţi face o plimbare până în piaţă? Pe jos, desigur!
  • încălţăminte şi îmbrăcăminte cât mai lejeră. Eu nu mai port tocuri de dinainte de sarcină şi drept să vă spun, nu le regret deloc. Cred că de maximum cinci ori am purtat în aceşti doi ani. Nu înţeleg de ce mi-aş chinui picioarele inutil, dacă nu merg la un eveniment care cere asta. Prietenele mele mă iubesc şi fără tocuri! Pe cealaltă parte, nu alegeţi încălţări care să vă strângă (espadrile spre exemplu), pantofi cu vârf ascuţit sau cu talpă rigidă.
  • hidrataţi-vă cât mai bine! Eu pun lângă mine o sticlă de apă de doi litri şi mă plimb cu ea prin casă. Până seara o beau, iar dacă ies, cumpăr şi afară ceva.
  • duşuri scurte şi reci pentru stimularea circulaţiei şi creşterea tonusului vascular. Mai apoi…
  • poziţionarea picioarelor pe o pernă sau o pătură. Orice vreţi voi şi vă este mai la îndemână, numai să ţineţi picioarele la aproximativ 45 de grade mai sus decât restul corpului;
  • eu am sub birou un scăunel pe care ţin picioarele. De fapt, e o chestie mai dreptunghiulară, din acelaşi pal din care e făcut şi biroul.

Cum scăpăm de senzaţia de picioare "grele"?
foto

Mai mult decât aceste sfaturi, există şi soluţii care pot fi aplicate local. Pentru că mama mea a avut şi are probleme mari cu picioarele, mereu i-am cumpărat şi căutat produse. Aşa am aflat de curând despre gelul cu heparină pentru picioare obosite de la Dr. Hart. Ce e heparina asta şi ce face? Se pare că are funcţie de agent de condiţionare a pielii şi ajută la activarea microcirculaţiei sangvine.

Însă ei nu îi lipseşte niciodată Lioton gel din casă. O altă variantă de produs pe care a folosit-o cu succes (preţul este mult mai prietenos decât cel al Liotonului) este gelul Stimuven Plus de la Aliphia.
Dr. Hart Gel cu heparină va fi următorul produs pe care îl va încerca (de fapt, facem jumate-jumate, pentru că la începutul articolului vă spuneam că şi eu mă resimt pe căldurile acestea). Sunt curioasă cum o să i se pară şi ei – ea e cunoscătoare şi are mai mulţi termeni de comparaţie.

Voi aveţi probleme cu picioarele? Le simţiţi grele? Care credeţi că este cauza?

Vă pup şi vă trimit un zâmbet!

Share37
Pin
37 Shares
Previous StoryNoutăţi: Colecţia de lacuri de unghii Nightspell by CND
Next StoryŞapte dintr-o lovitură: şapte mascara pe care le-am aruncat

Related Articles

  • rulada aperitiv sarata cu cascaval (2)
    Ruladă aperitiv sărată cu caşcaval
  • cum sa ai mai multa incredere in tine
    Cum să ai (mai multă) încredere în tine

5 replies added

  1. Mihaela Br. august 16, 2017 Răspunde

    Atât de aiurea este senzația aceasta , de picioare grele!Este un simptom care trebuie tratat pentru a preveni pe viitor boli mai grave ale circulației periferice!Eu mă împac cu Stimuven Plus dar da, ajută mult sportul , ciclismul e binevenit,eu când merg cu bicicleta măcar la două zile scap de senzația asta o perioadă! Te pup! 🙂

    • Adina Aruştei august 20, 2017 Răspunde

      Mihaela, nu stiam ca va place sa pedalati! Si noi suntem fani, iar fetita mea cum vede bicicleta deja incepe sa chitaie :). Intr-adevar, miscarea ajuta!

  2. Statii intoxicare august 20, 2017 Răspunde

    Mama mea se confrunta cu aceasta problema. Nu stiu daca a gasit rezolvarea, dar in ultima perioada a inceput sa mananca mai multe fructe si sa bea mai multa apa. O sa-i dau si ei articolul, cred ca se va bucura mult sa nu fie singura care simte asta :))

    • Adina Aruştei august 20, 2017 Răspunde

      Haha, ce simpatica esti :). Si eu tot caut produse pentru a mea… abia astept sa vad ultimul gel. Desi la mine nu am observat vreun efect wow.

  3. Maria Carlescu septembrie 14, 2017 Răspunde

    Am și eu problema asta, dar folosesc Venostim gel, produs de FarmaClass, 100ml, 9,5 lei, fără parabeni! Am comandat chiar ieri, online la Farmacia Tei. Gelul+gimnastica+pedalatul+hidratare dau rezultate, dacă sunt făcute zilnic, temeinic, precum temele! 🙁

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre mine

Adina Aruştei

Bună şi bine ai venit pe blogul meu! Te invit să păşeşti cu încredere într-o lume plină de culoare şi frumos.  Citeşte mai mult...

Scriu și pe

Adina Aruştei

Hai şi pe Facebook!

Facebook

Comentarii recente

  • Smaranda la Șampon Bioderma Nodé Fluid – Review
  • Adina Aruştei la Oja săptămânii: Red Velvet Gel Shine – Avon
  • Anamaria-Georgiana Bold-Cotuna la Oja săptămânii: Red Velvet Gel Shine – Avon
  • Ruladă aperitiv sărată cu caşcaval - AdinaArustei.Ro la Pâine de casă pufoasă, cu seminţe şi cu caşcaval
  • Cadouri de Crăciun: parfumuri lansate în 2020 - AdinaArustei.Ro la Parfumuri noi în 2020: Armani My Way

Articole mai vechi

Hai și pe Instagram!


Când mă uit pe geam, nu pot să fiu altceva decât recunoscătoare. Nu sunt fană a frigului și mă bucur că nu trebuie să mă trezesc cu noaptea în cap și sâ umblu pe întuneric pentru a ajunge la serviciu. 
Cele care faceți asta zilnic... big hug! Mai rezistați un pic, se va termina toată nebunia! Și nu, nu mă refer la iarna feerică din fotografii, ci la zloata adusă de ea, la nervi, la mașini pline de zăpadă și la mâini înghețate.
Încă un pic 🤗
———-
#winter #winterishere #vibes #wintervibes #grass #frozen #freezing
N-am știut niciodată ce să spun la despărt N-am știut niciodată ce să spun la despărțiri. Parcă mi se face un nod mare mare în stomac, limba se înnoadă și cuvintele se risipesc ca fumul. Chiar și atunci când am știut că e o despărțire pentru totdeauna, am rămas cu privirea aiurind pe pereți și cu gura uscată. 
Acum nu e totuși la fel. Pleacă 2020, însă vine 2021. Am putere să sper că va fi mai bun, mai permisiv și că va aduce odată cu el libertatea la care tânjim cu toții.
Vă doresc un an nou mai bun, mai fericit, mai luminos, mai liniștit.
Cu căsuțele visate (menționate de voi ieri), cu copiii pe care vi-i doriți, cu soții și iubiții pe care îi aveți sau pe care îi căutați cu sufletul.
Să fiți bucuroase, să apreciați ceea ce aveți și să evoluați. Nu uitați că VOI sunteți la volan! 
Vă îmbrățișez și vă mulțumesc pentru că sunteți aici! 🤗❤️
———
#happynewyear #goodbye2020 #thankyou #youarethedriver #vibes #welcome2021 #2021 #thoughts #hugs
...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și m ...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și minunat cadou pe care l-ai fi putut primi vreiodată 🦄
Sunt convinsă că știți că nu există perfecțiune pe lumea asta. Din niciun punct de vedere. Însă pentru a duce o viață mai bună, trebuie să acceptăm ceea ce avem momentan și să muncim ca să obținem ce ne dorim. Pentru că fiecare ne dorim ceva! Par exampleeeee...
🧞‍♂️un corp mai subțirel? La sală cu noi! (Inclusiv cu mine)
🧞‍♂️un ten mai curat? La medic, grijă în alimentație și la ce punem pe ten
🧞‍♂️un nas mai mic? Siiiigur? Te-ai gândit de 100 de ori? Dacă da, ai analizat și cântărit, go for it. Nu pleca urechea la ce zic vecina și z. Tu ești responsabilă de tine și de ceea ce ai în “cutiuță”! Tu trăiești cu tine!
🧞‍♂️un păr mai lung? Blond în loc de brunet? La coafor cu tine!
Pfoaa și aș putea continua până mâine. Ideea însă e simplă: iubește-te așa cum ești - și dacă strâmbi un pic din nas atunci când te uiți în oglindă, fă-ți un plan de bătaie! Schimbă ceea ce nu îți place, pentru că slavă Domnului, acum sunt atâtea posibilități. Este important, foarte important mai exact, să ne iubim și să ne acceptăm. Să înțelegem că și noi suntem oameni - mame, femei - și că oamenii mai și greșesc. Și sunt nemulțumiți de ei. Și vor mai mult. Și traaag de ei. Și regretă. Și se supără. Dar cu toate astea, hai...
🌈Să nu fim prea aspre cu noi. 🌈Să ne încurajăm în gând (ați citit articolul meu despre încredere de pe @adina.arustei .ro?) 
🌈Să ne zâmbim pe furiș. 
🌈Să ne facem cu ochiul. DA, noi nouă! Păi dacă noi nu ne iubim, cum să avem pretenții și așteptări ca persoanele din jurul nostru să o facă? 😅
Vă îmbrățișez tare-tare și din câte vă știu eu (și credeți-mă că bântui uneori pe profilele voastre 😳), aveți multe motive ca să fiți mândre de voi. 
Deschideți ochii și priviți-vă cu adevărat! ☀️
———
Ziua 30/30: #gratitude30 #selflove sau, cu alte cuvinte,  Ziua 30- Self love
———
#bethelight #shinebright #behappy #bepositive #beoptimistic #shine #betheone #goodvibes #supermami
Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - aud: Curiosity killed the cat. Așa am ajuns să mă gândesc la #DeeDee și să caut o fotografie cu fetița asta perfectă. Perfectă, da, Chit că avea mustăți mai lungi și mai groase în dreapta. Lăbuțe mai albe în față. Ochi mai mari dimineața. Așa ne lipsește...
Hai să îi dedicăm ei această zi, ce spuneți? Știu că multe ați iubit-o ❤️
Revenind... nu știu voi, însă eu am fost și mă consider o persoană curioasă. Chiar în ultima săptămână am zăpăcit un coleg. Nu lucrez pe acea platformă, dar auzindu-l pomenind-o iar și iar, eram super curioasă de cum arată. De ce știe ea să facă. Măcar în mare 🧞‍♂️n-a scăpat până nu mi-a arătat🙈
Vă las câteva zicale legate de subiect:
🦋“Curiosity is one of the great secrets of happiness.” Bryant H. McGill
🦋“The future belongs to the curious.” 
🦋”Curiosity is the engine of achievement.” 
🦋”Curiosity is the fuel for discovery, inquiry, and learning.”
🦋“To be curious about that which is not one’s concern while still in ignorance of oneself is absurd.”
🦋“Curiosity keeps leading us down new paths.”
🦋”Be curious, not judgmental.”
🦋”Life must be lived and curiosity kept alive.” 
🦋 “Curiosity is one of the most valuable characteristics one can possess. When coupled with fearlessness and determination, that’s freedom.”
🦋Don’t let anyone rob you of your imagination, your creativity, or your curiosity. It’s your place in the world; it’s your life. Go on and do all you can with it, and make it the life you want to live.” 
🦋”Ideas come from curiosity.” 
Voi sunteți curioase de fel?
———
Ziua 29/30: #gratitude30 #Curiosity sau, cu alte cuvinte,  Ziua 29 - Curiozitate
———
#cat #blueyes #missyou #missingyoueveryday #cat #catsofinstagram #kittykat #kitty #blueeyes💙 #blueeyedcat #blueeyedgirl
Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine i Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine în gând melodia din Liceenii. Da, știu, sunt un dinozaur, dacă îmi aminesc și acum câteva versuri din ea 🙈
Și cu ele sunându-mi în gând, derulez mai înapoi axa timpului, până ajung la mine mică. Adică așa, mică-mică precum în fotografia asta. Nu aveam un an încă și după cum puteți vedea, aveam ilic și căciuliță... în casă, da 😅
Deci, cum era? ☀️
Timp, 
Încotro mergi? 
Spre ce meleaguri noi, grabit, alergi? 
Cum poți într-o zi
Să schimbi în oameni mari niște copii? 
N-am fotografie din liceu, ca să mă aliniez cu versurile, dar cred că se potrivește și această fotografie. 
Ce micuță... oare o să ajung să o văd și pe Ingrid la vârsta mea, ca să o pot compara cu o poză de-a ei de demult? 🦋
———
Ziua 28/30: #gratitude30 #time sau, cu alte cuvinte,  Ziua 28 - Timp
———
#backsplash #backintime #young #youngme #tbt #throwback #throwback😍 #oldme #young #baby #toddler #mebeforeyou #adorable #babygirl
Am citit multe cărți de parenting (și tot nu ș Am citit multe cărți de parenting (și tot nu știu nimic despre a crește un copil) și printre lucrurile care mi-au rămas în gând (și care se potrivesc provocării de azi) am găsit două:
☀️Nu compara copiii între ei. Și soarele, dar și luna strălucesc - însă fiecare la momentul său.
🦋gândește-te la evoluția unui fluture.
Așa și noi, nu doar copiii. Munciți pentru ceea ce vă doriți în loc să vă canalizați energia pe ceea ce au alții. Faceți un plan. Munciți mai mult. Învățați ceva nou. Înconjurați-vă de oameni de la care puteți învăța ceva, care vă inspiră, care vă pot fi model. Acceptați critica. Riscați. Schimbați serviciul “călduț” cu altceva care vă motivează și recompensează mai mult. Puneți-vă lucrurile într-o valiză și plecați, dacă asta simțiți. Insistați. Luați-o de la zero. Priviți spre viitor cu mai mult optimism, cu “(și) eu pot”. 
Și în final, dați-vă timp. Progresul real nu se face de azi pe mâine. 
———
Ziua 27/30: #gratitude30 #Progress sau, cu alte cuvinte,  Ziua 27 - Progres
———
#buttefly #evolution #progress #youcandoit #optimism
Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaa Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaaare, mare.
Ramurile lui cresc în direcții diferite și:
🌿au flori care se deschid mai repede sau mai încet, în funcție de soare sau după propriul ritm
🌿au mai multe sau mai puține frunze
🌿sunt aproape uscate
🌿se rup mai rapid
🌿sunt mai elastice
🌿se încurcă printre ramurile pomilor din apropiere
🌿adăpostesc păsări și cuiburi 
🌿sunt mai puternice sau dimpotrivă, mai subțirele
🌿sunt pline de mărțișoare, pe când cele din vârf le privesc de sus și își doresc și ele, poate, să fie la fel de împodobite...
ÎNSĂ toate aceste ramuri se trag și se hrănesc cu ajutorul acelorași rădăcini.
Ce pot să vă sfătuiesc este să vă iubiți familia și membrii familiei sincer, fără a le comenta viețile cu invidie, ură, regret și orice alt sentiment urât alegerile și viața. Dacă  o persoană e toxică pentru voi, îndepărtați-vă pur și simplu. 
Însă faceți asta cu deminitate, discreție și bun simț.
Love one another - acesta e mesajul meu din această seară ❤️
———
Ziua 25/30: #gratitude30 #Family sau, cu alte cuvinte,  Ziua 25 - Familie
———
#family #familyquote #love #loveoneanother #justlove #positivevibes #positive #optimism #chooseyourself #love
Load More... @adina.arustei

  • Termeni & Condiții
  • Confidenţialitate

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Hai în comunitatea AdinaAruştei.ro! Urmăreşte-mă pe Facebook:

AdinaAruştei.Ro