DESPRE & CONTACT

AdinaArustei.Ro
  • ACASĂ
  • BEAUTY
  • CĂLĂTORII
  • LIFESTYLE ↓
    • Dietă şi exerciţii
    • Să gătim împreună!
    • Sănătate
  • ZÂMBETE ↓
    • Movisme
    • Concursuri
  • FASHION
  • ACASĂ
  • BEAUTY
  • CĂLĂTORII
  • LIFESTYLE ↓
    • Dietă şi exerciţii
    • Să gătim împreună!
    • Sănătate
  • ZÂMBETE ↓
    • Movisme
    • Concursuri
  • FASHION
martie 15, 2018 In Lifestyle, Să gătim împreună!, Sănătate

Reţetă de smoothie: cum faci cel mai delicios smoothie

M-am trezit dimineaţă cu o reţetă de smoothie în gând. Mi-am zis că gataaaa, azi e ziua în care o să fac cel mai delicios smoothie din toată cariera mea de manager de bucătărie (şi totodată executant, să nu vă gândiţi cumva că am subalterni). Sau nu, stai aşa. Mai bine zis, mi-am propus să fac cel mai delicios smoothie de pe planetă. Şi asta pentru că acum vreo săptămână am primit câteva superalimente organice, iar ieri am cumpărat mango nici prea crud, dar nici prea copt: taman perfect pentru aşa ceva. Trebuia să le fac lipeala bunătăţilor ăstora cumva, nu?

Însă până ajungem la smoothie-ul meu, trebuie să vă spun care sunt paşii universal valabili pe care trebuie să îi urmăm pentru a face cel mai delicios şi sănătos smoothie (de pe planetă, să nu uităm!)

Pasul 1: Alege o bază pentru smoothie! Aceasta poate fi lapte (vegetal sau nu), apă sau suc de fructe.

Pasul 2: Adaugă unul sau două fructe (proaspete sau congelate) pentru a îndulci natural şi pentru a adăuga un pic de textură şi culoare smoothie-ul. Pot fi banane, căpşune, afine, mure – lăsaţi-vă imaginaţia să zburde pe câmpii şi papilele să experimenteze diferite combinaţii.

Pasul 3: Adaugă una sau două legume (proaspete sau congelate).

Pasul 4: Să intre în scenă proteinele! Putem folosi un iaurt sau brânză slabă saaaau o linguriţă de pudră proteică.

Pasul 5: Bonus: o lingură-două de seminţe de chia, scorţişoară, nucşoară etc.

Apasă pe buton şi pregăteşte-te să savurezi!

Cum am făcut acest smoothie delicios şi arătos foc:

Sfaturi: încearcă superalimente şi produse special create pentru smoothie-uri. Găseşti multe variante pe site-ul Activ Pharma (de unde am şi eu ingredientele din smoothie-ul de mai sus, de fapt) – de unele recunosc că nici nu auzisem până să frunzăresc site-ul. Transportul costă 5 lei indiferent de valoarea comenzii.
Fă cât mai multe combinaţii! Poate că mai mult iaurt aduce o textură mai fină sau poate că un cm de ghimbir este fiiiix ceea lipsea din ecuaţia smoothie-ului perfect! Ahhh şi bucata aceea mică de sfeclă, ai văzut cu ce culoare bonbon te încântă?
Pe lângă gust, şi aspectul este foarte important (cel puţin pentru mine). Cel mai delicios smoothie trebuie să vă facă cu ochiul, să vă încânte privirea, să fie ca o invitaţie deschisă de îndată ce îl puneţi în pahar. Combinaţi legumele şi fructele vizualizând rezultatul!

Voi pregătiţi smoothie-uri acasă? Zilnic? Sau poate doar în weekend? Care e cel mai delicios smoothie pe care îl preparaţi?

Vă pup şi vă trimit un zâmbet!

Share70
Pin
70 Shares
Previous StoryÎn luna martie, sărbătorim frumuseţea împreună cu Dove
Next StoryCinci produse pe care trebuie să le cumperi din dm

Related Articles

  • cum faci varza cu carne reteta mea (1)
    Cum faci varză cu carne - rețeta mea
  • Tetralogia napolitană, Elena Ferrante (2)
    Ce cărți am citit în ultima perioadă - Tetralogia napolitană, Elena Ferrante

16 replies added

  1. Mihaela Br. martie 15, 2018 Răspunde

    Cât de bine arată , Adina ! Mi-ai dat o idee bună de un nou smoothie , mai ales că mango nu l-am folosit până acum în combinația aceasta ! Te pup ! 🙂

    • Adina Aruştei martie 16, 2018 Răspunde

      Miha, ma gandeam eu ca iti va surade 😀 Astept cu interes sa vad si propuneri din partea ta!
      Multi pupici!

      • Mihaela Broștianu martie 17, 2018 Răspunde

        Am în plan câteva rețete nu numai de smoothie dar dacă ai ști că nu am deloc entuziasm pentru scris și parcă nu mă ajută nici inspirația , dar trece și faza asta ! Fotografiile tale sunt foarte faine și sugestive , mă uitam la acestea din articol și parcă aș întinde mâna să iau paharul de smoothie să îl savurez ! Te pup și eu , dragă Adina !

        • Adina Aruştei martie 17, 2018 Răspunde

          Oh, va trece, astenia de primavara isi pune amprenta si pe creativitate :). Stai sa iasa soarele, sa infloreasca florile… sa vezi atunci ce hei rup va fi :).
          Ma bucur ca te imbie sa servesti, tocmai si asta am vrut sa transmit 😀
          Pupici!

  2. Amy martie 16, 2018 Răspunde

    Ce pofta mi-ai facut de mango!!! 😀 Este fructul meu preferat. Mie imi place smoothie din kiwi, castravete si spirulina. Bine, e mai mult un suc, dar este absolut delicios!!

    • Adina Aruştei martie 16, 2018 Răspunde

      Oo, deci o combinatie verde! Suna bine si am si o tona de spirulina, o sa incerc. Saru’mana de idee!
      PS: Missed you 🙂

      • Amy martie 16, 2018 Răspunde

        Da da, e suuper bun, incearca! 😀

        Am lipsit din lumea virtuala o perioada, am trecut prin peripetii, am scris pe blog despre experienta cu autocarul, trebuia sa plecam in vacanta. 🙁

        Te puuup! Kisses and hugs!

        • Adina Aruştei martie 17, 2018 Răspunde

          Nu cred ca am vazut ce ai scris… sau poate sunt prea obosita si nu imi dau seama acum.
          :*

          • Amy martie 18, 2018

            Este vorba despre articolul ala numit Experienta mea cu autocarul – Saiz Tour. 🙂

  3. Anca martie 16, 2018 Răspunde

    Chiar ca e apetisant ce ai facut si interesanta reteta

    • Adina Aruştei martie 17, 2018 Răspunde

      Multumesc, Anca 🙂

  4. Insecticid gel martie 20, 2018 Răspunde

    Cred ca de vreun an tot zic ca incep si eu sa beau smoothie-uri, dar inca nu mi-am cumparat un blender :)). Cred ca va fi prima achizitie a lunii aprilie.

    • Adina Aruştei martie 22, 2018 Răspunde

      Sa stii ca eu datorita blenderului am inceput sa fac. Altfel… am gasit mereu scuze :).
      Acum am si fata pentru care mai fac supe creme, deci trebuia blender in casa.

  5. Pingback: Produse culinare consumate #7 – AdinaArustei.Ro

    […] variantă mai gustoasă a apei de cocos (cu care am gătit şi cel mai delicios smoothie de pe planetă, de fapt), este aceasta, de la Cocofina. Este mult mai ok decât Biona, aş cumpăra-o din nou. Nu […]

    Răspunde
  6. Pingback: Hai să ne distrăm cu cei mici în bucătărie! - Super-Mami.Ro

    […] Dar dacă aţi face împreună un smoothie? Cel mai delicios smoothie de pe planetă! Alegeţi împreună ingredientele şi… cine apasă pe buton? Cu ocazia asta […]

    Răspunde
  7. Pingback: 10 idei de mâncăruri simple şi rapide pentru micul dejun al copiilor

    […] de o bază, de fructe, legume şi proteină. Mai multe detalii despre un smoothie perfect găseşti aici, dar şi aici, dacă vrei să pregăteşti unul […]

    Răspunde

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre mine

Adina Aruştei

Bună şi bine ai venit pe blogul meu! Te invit să păşeşti cu încredere într-o lume plină de culoare şi frumos.  Citeşte mai mult...

Scriu și pe

Adina Aruştei

Hai şi pe Facebook!

Facebook

Comentarii recente

  • 20 de idei de pachet pentru școală - inspirație #4 - Super-Mami.Ro la Chec pufos cu fructe sau cu cacao
  • Ce să faci cu copilul în Istanbul - mini vacanța noastră de 1 iunie la Turist in Istanbul: Generalitati
  • Şamponul pentru cai - mit sau adevăr? la Cum îngrijeşti pielea cu dermatită seboreică
  • Unde Gasesc Gardasil 9 - Tot Ce Trebuie Sa Stii Despre Vaccinul Impotriva HPV la Vaccinul HPV – experiența mea cu cele trei doze
  • Cele mai persistente parfumuri pe care trebuie să le încerci la Apă de parfum La vie est belle – Lancôme

Articole mai vechi

Hai și pe Instagram!


Instagram post 17975163485356755 Instagram post 17975163485356755
I've lost my true colors. ----- #black #blackand I've lost my true colors. 
-----
#black #blackandwhite #photo #selfie #selfiequeen #smile #romaniangirl #romanian #blackandwhitephotography #photo #model #summertimesadness
Este încă vară ❤️ ----- #roseslover #rose Este încă vară ❤️
-----
#roseslover #rose #roses #pinkrose
Continuăm să pregătim împreună pachete pentru Continuăm să pregătim împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
Seria reel-urilor inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 18:
Ziua 1:
💫 Chec cu mere făcut în casă 
💫 Mix papaya & ananas confiate, migdale, o curmală 
💫 Roșii și cașcaval 
Ziua 2:
💫 Waffle cu oreo
💫 Căpșune 
💫 Kiwi și morcov 
Ziua 3:
💫 Lipie cremă de brânză și cașcaval 
💫 Căpșune 
💫 Fulgi de porumb fără zahăr 
Ziua 4:
💫 "Biscuiți" cu banane 
💫 Ardei și cașcaval 
💫 Arahide în coajă 
Ziua 5:
💫 Căpșune și mango
💫 Biscuiți cu pudră de roșcove și cu trandafiri (fără zahăr)
💫 Buburuză cremă de brânză și parmezan 
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideasforkids #pachetulluiIngrid
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
Acuzați-mă de nostalgii ceaușiste, dar nu pot s Acuzați-mă de nostalgii ceaușiste, dar nu pot să mă abțin după această primă săptămână de școală în care m-am uitat în jurul meu cât mi-am dus/așteptat copilul:
La școală trimiți copilul îmbrăcat decent, cu haine potrivite. Nu este locul în care să își afișeze buricul sau în care să i se vadă chiloții.
La școală nu trimiți copilul în blugi rupți, în pantaloni cu turul lăsat, în paiete, în bustiere. 
La școală trimiți copilul curat, cu unghiile tăiate, cu părul prins astfel încât să nu îi intre în ochi.
Eu sunt adepta uniformei și mă bucur că a fost introdusă din acest an. 
De ce? 💫Pentru că îi dă școlarului un sentiment de apartenență, îl responsabilizează și îl disciplinează. Mai mult, uniforma "ascunde" statutul economic și dispersează discriminarea/bullying-ul din acest motiv. 
Ca să nu mai spun cât timp economisim cu "alesul" hainelor. 
Eu știu că e democrație și că al nostru copil e gaura de la covrig și coada de la prună, dar hai să nu confundăm locurile și să păstrăm măcar o fărâmă de respect, zic. Atât pentru cadrele didactice, pentru unitatea de învățământ, cât și pentru copil și pentru noi. 
Cu uniformă sau fără, cuvântul de bază ar trebui să fie "decență".
Voi ce spuneți?
-----
#primazidescoala #scoala #ganduri #serios #blonde #littlegirl #7yo #daughter #loveher #minime
Ascultăm ploaia, răsfoim cărți și cumva mi-a Ascultăm ploaia, răsfoim cărți și cumva mi-a trecut prin gând că...
Un copil care citește
Va fi un adult care gândește.
🙃
----
#quotes #parenting #readmorebooks #sfaturi #ganduri #sfaturipentruparinti
Instagram post 17972944406355015 Instagram post 17972944406355015
Load More... @adina.arustei

  • Termeni & Condiții
  • Confidenţialitate

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Hai în comunitatea AdinaAruştei.ro! Urmăreşte-mă pe Facebook:

AdinaAruştei.Ro