Trei gustări rapide, sănătoase şi delicioase

Ce faci când ai mult de treabă şi ceasul ticăie? Ticăie el şi cât stăm, pentru că timpul curge indiferent dacă ne place nouă sau nu, dar când avem deadline, parcă fuge şi mai repede. Şi cum prinzi tu aşa rădăcini la calculator, se întâmplă totuşi să iei şi o pauză. Să te opreşti un pic, măcar ca să îţi faci încă o cafea, să bei nişte apă sau să mănânci. Pentru că na, aerul nu ţine de foame. Şi nici cafeaua sau apa mai sus menţionate.
Ei, am pentru voi trei propuneri de gustări rapide, sănătoase şi delicioase fix pentru aceste momente în care suntem pe repede-înainte.

1. Pâine crispy cu unt de migdale, afine şi chia.

Ingrediente necesare:

o felie-două de pâine (puteţi folosi orice tip de pâine)
unt de migdale springmartk
seminţe de chia

Combinaţia mi se pare genială şi pe lângă faptul că este săţioasă, îmi taie şi pofta de dulce. Beat that!

2. Un bol cu minunăţii. Mai bine spus, un bol în care punem iaurt, goji, merişor şi caju

Ingrediente necesare:

150 g iaurt (natural, degresat sau nu, după cum vă place)
caju crud
fructe de goji springmarkt
fructe confiate de merişor springmarkt

Dacă vrei să adaugi şi un pic de unt de migdale sau sirop de arţar, deja se numeşte dezmăţ culinar!
Această reţetă complexă poate fi făcută şi împreună cu cei mici, Super-Mami ce eşti!

3. Smoothie cu banane, căpşune şi lapte de migdale neîndulcit

Ingrediente necesare:

2 banane de mărime medie
4 căpşune
150 ml lapte de migdale neîndulcit springmarkt
1/4 linguriţă de vanilie
1/4 linguriţă de scorţişoară

Pui toate ingredientele în blender şi smoothie-ul este gata în câteva secunde! Mai mult îţi ia să cojeşti bananele…

Toate propunerile mele de mai sus sunt gata în maaaaxim 5 minute şi sunt săţioase, colorate, parfumate – minunate de-a dreptul. Şi probabil după cum aţi observat, majoritatea ingredientelor sunt de la brandul spring markt, pentru că Vitamix, site-ul pe care îl găsiţi pe domnul brand, m-a invitat să fac aceste trei gustări rapide, sănătoase şi delicioase.

Pentru că îmi doresc ca şi voi să încercaţi măcaaaaar una dintre minunile propuse mai sus, am pus la cale împreună cu cei de la Vitamix şi un concurs. Îl găsiţi pe pagina de Facebook a site-ului, adică aici.